| Beschreibung | 4xF ist das Antwort Programm vom Deutschen Turnverband auf die „Crossfit“ Szene, da dieser Begriff rechtlich geschützt ist. Es gibt lediglich in ein paar Übungsvariationen welche sich etwas unterscheiden. Ziel des Trainings Die Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness mit starkem Fokus auf die Kraftausdauer. Muskelaufbau und Fettverbrennung gehören ebenfalls dazu. Zielgruppe: Von alt bis jung, jedes Geschlechts. Im Summer Shape Programm arbeitet wir hauptsätzlich mit eigenem Körpergewicht, um für Frauen sowie Männern ein intensives Training anbieten zu können. Dabei gibt es auch für jede schwierige Übung eine alternative leichtere Variante, falls es doch mal zu schwer werden sollte. Es werden alle Muskelgruppen intensiv trainiert und zu Beginn wird der Muskelkater nicht vermeidbar sein. Kleine Ernährungstipps im Fitnesssport werden ebenfalls vermittelt. Was brauche ich für das Training? Handtuch, Hallenschuhe, Getränke, Motivation und Spaß sowie einen gesunden Körper. |
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